— Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ;
- Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день;
- Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека;
- Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
Способствует росту и развитию детей
Способствует сохранению психического развития
Снижает риск ожирения
Снижает риск развития диабета
Улучшает состояние кишечника
Улучшает иммунитет.
![Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Неделя популяризации потребления овощей и фруктов](/media/cache/54/02/540229105d6c334299a137599ce2a0ce.jpg)
![Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Неделя популяризации потребления овощей и фруктов](/media/cache/7a/9e/7a9eb24fc5542e98b8b6053c8f6ffff6.jpg)
![Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Неделя популяризации потребления овощей и фруктов](/media/cache/58/d0/58d0dd3a8a4284d15a2cca3ad76cc0ab.jpg)
![Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Неделя популяризации потребления овощей и фруктов](/media/cache/11/4a/114af7916ba0bac17cb6d4a940763329.jpg)