Основные причины для того, чтобы заняться спортом
1. Обучение многозадачности. Физическая активность помогает стать организованным человеком;
2. Получение удовольствия. Спорт поднимает настроение – это доказанный факт. Тренировки стимулируют выработку эндорфинов, которые называются «гормоны счастья». Если вы собираетесь с друзьями поиграть в баскетбол, то процесс обсуждения игры, шутки и прочее дают компании ощущение счастья;
3. Развитие силы, выносливости, гибкости, укрепление сердечно-сосудистой системы. После первой недели занятия спортом станет заметен результат: пропадёт отдышка, появится желание больше двигаться, будете проще выполнять повседневные задачи (ходить за водой, подниматься по лестнице, убираться в квартире);
4. Выработка дисциплинированности. Когда человек пытается ложиться спать в определённое время или регулярно рано встаёт для занятий спортом он привыкает к правильному режиму дня, учится своевременному выполнению любых задач. Обычные жизненные дела вы станете выполнять быстрее, поскольку научитесь организовывать себя;
5. Обретение стройного тела. Спорт помогает потратить намного больше калорий в день, чем вы привыкли расходовать;
6. Развитие уверенности в собственных силах. Когда вы ставите цель и добиваетесь её, приходит понимание, что при должном старании возможно достичь всего, чего захочется. Посредством спорта закаляется характер. Человек учится не отступать перед жизненными трудностями, поскольку осознаёт, что ничего не даётся даром;
7. Улучшение мозговой активности. Люди , занимающиеся спортом, имеют эмоциональную и психологическую устойчивость людей, занимающихся спортом Первым легче принимать решения и сосредотачиваться на какой-либо работе. Как показывает практика - гораздо проще и быстрее решить математическую задачу после физической активности;
8. Жизнь становится интереснее. Спорт – друг человека. Утром вместо поездки на автобусе можно добраться на работу на велосипеде. Разнообразие поднимет настроение и взбодрит перед рабочим днём. В выходные есть прекрасный шанс сходить с друзьями в бассейн или поиграть во дворе в мяч. Если вы проведёте два дня отдыха на диване – вспоминать будет нечего. Спорт лучше всего отвлечёт любого человека от будничных проблем и зарядит энергией на долгое время.
Спорт в семье:
Если родители с детства уделяют большое внимание спортивному развитию, эта привычка останется на долгие годы. Ребёнок продолжит и в юношестве заниматься тем или иным спортом. Кроме того, бывает, что секция, в которую отдали малыша, в будущем становится смыслом всей его жизни.
Дети, которые с детства посещают спортивные секции, в подростковом возрасте меньше подвержены дурному влиянию. Им некогда слоняться по улицам и попадать в плохие компании. В их жизни присутствуют тренировки, соревнования, сборы в спортивные лагеря.
Чтобы ребёнок хотел заниматься спортом, родители должны стать для него примером. Прекрасно, когда родители тоже посещают спортивные занятия, фитнес-клубы. Если же на это нет времени и финансовая возможность не позволяет, можно начать с утренней зарядки и домашних тренировок.